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时间:2017-10-11 13:43:26本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 睿柠 我要投稿

  空中瑜伽是一款新兴的瑜伽方式,通过缎带来提高动作的难度与效果,达到基础瑜伽不一样的锻炼效果。下面是小编分享的空中瑜伽的发明者,一起来看看吧。

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  据悉,空中瑜伽兴起于法国,2013年创始人Patricia亲临中国大陆进行首届资质培训。“空中瑜伽其实并没有什么门槛,看起来十分困难的动作,藉着吊床的辅助,卸掉了部分重量,反而更加容易实现。”

  创办人Patrica是一名瑜伽迷,她在吊床旁发明了这套健身养生法。

  在这项运动中,吊床挂在天花板上的两个环上,悬空一米高,发挥着翅膀或者软秋千的作用。库托罗说:“Patrica希望它能表现出瑜伽的精神。我们常常要求学生要去感知自己的呼吸、身体和思想的存在。我们做的许多动作来自于瑜伽。”柔和的热身运动、拜日式姿势、呼吸控制法和力量训练构成了多数空中瑜伽课程的预备活动。

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  空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性 !

  一、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

  二、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位,促使地心引力将肌肉下拉。假以时日,面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟,我们得以扭转地心引力的作用,使其成为我们回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使皱纹减少,皮肤自然拉平。

  瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽,并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加,除去了劲部血管与神经的压力,使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说,发囊得到更多营养,产生更丰富的健康头发。

  三、活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件:脑部、腺体、脊柱与内部器官。

  四、增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

  五、改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时,劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性,神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应,因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况,进而加强视力与听力。

  六、心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

  七、束型改善体形,提高人的气质。你宜家可以提高人的柔韧性,和关节的灵活性。

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  空中瑜伽倒立姿势很多,特别适合脑供血不足、压力大的现代人,倒立可以让新鲜的血液进入大脑,对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。

  空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊,通过自身重力将压缩的脊柱伸展开,尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。

  空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域,特别适合有瘦身排毒需求的人群,练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。

  空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧,加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪,促进肠胃蠕动。

  空中瑜伽倒立姿势不适合女性生理期间,高血压、青光眼和耳病患者,练习倒立体式不适宜戴隐形眼镜。


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